Это плохо спать с включенным мобильным телефоном?

Многие люди обычно спят с мобильным телефоном рядом с кроватью, обычно на тумбочке. Это очень распространенная практика во всем мире. Но в течение долгого времени начали появляться голоса, комментирующие, что эта практика может быть не совсем полезна для здоровья пользователей. Поскольку, похоже, существуют некоторые возможные опасности для людей.

Это плохо спать с включенным мобильным телефоном?

Различные эксперты в области здравоохранения отмечают, что есть несколько проблем, связанных со сном на мобильном телефоне, который так близок нам. Хотя не все проблемы связаны с излучением, которое излучают устройства.

Опасность сна при включенном телефоне

В зависимости от изучаемой среды, есть эксперты, которые комментируют некоторые потенциальные опасности, а другие упоминают совершенно разные. Но, как правило, есть некоторые общие.

Наиболее распространенные опасности или проблемы связаны со сном. Согласно исследованию, опубликованному в Слушаниях Национальной академии наук (PNAS), проблема возникает на экране устройств. Люминесценция экранов вызывает уменьшение количества мелатонина. Для тех, кто не знает, что такое мелатонин, это гормон, регулирующий сон. Таким образом, существует прямая связь с отдыхом, о чем мы также расскажем ниже Кроме того, это задерживает и уменьшает быстрый сон.

Еще одна из наиболее распространенных тем, упомянутых в этих случаях, это излучение. До сих пор нет исследований, которые с полной правдой подтверждают, что мобильный телефон вызывает рак или может помочь его развитию или что он вреден для здоровья. Хотя нужно сказать, что есть много исследований, которые видят признаки этого. Но все еще требуется время, чтобы продемонстрировать связь между обоими явлениями.

Таким образом, существует возможная опасность, о которой важно знать. Поскольку это может быть принято в качестве простой меры предосторожности, чтобы избежать проблем в будущем. Магнитные волны, которые, хотя и не очень мощные в случае мобильных телефонов, не полезны для нашего организма. Кроме того, длительное воздействие может привести к повреждению.

Поэтому рекомендуется оставлять устройство на безопасном расстоянии. Так как, чаще всего, мы весь день с нашим телефоном. Мы используем его и обычно носим в кармане. Таким образом, даже если это только ночью, может быть полезно оставить его на немного большем расстоянии, чем обычно.

Оставить мобильный перед сном

Многие люди берут телефон спать и используют его до последнего момента. Это то, что большинство экспертов не советуют, так как экраны устройств оказывают негативное влияние на людей. Не только из-за влияния, которое они оказывают на глаза людей. Но они могут помочь нам потерять способность уснуть. Так что это может стоить нам больше спать, причины, которые мы вам уже объяснили.

Рекомендуем как откалибровать батарею на Android

Кроме того, есть много людей, которые просыпаются с уведомлениями устройства. То, что может привести к бессоннице. Поскольку тело переходит в состояние постоянного оповещения, при котором оно должно быть готово к любому возможному уведомлению. Так что качество сна заметно ухудшается. Кроме того, бессонница может вызвать сердечные расстройства в долгосрочной перспективе.

По этой причине многие рекомендуют прекратить использование мобильного телефона за час или два до того, как идти спать. Хотя могут быть случаи, когда это невозможно, лучше всего делать это ежедневно. Таким образом, создается здоровая рутина. Кроме того, многие СМИ отмечают, что лучше оставить мобильный телефон на безопасном расстоянии от кровати. То, что мы можем услышать будильник, но не настолько близко, что мы можем взять его в любое время. Поскольку это помогает нам, как мы уже объяснили.

Другое возможное решение - выключить устройство. Хотя немногие пользователи делают это, так как они предпочитают быть доступными на случай, если что-то случится. Но это также хороший способ избежать возможных проблем со здоровьем.

Поэтому спать с мобильным телефоном рядом с кроватью может иметь негативные последствия. Проблемы со сном являются наиболее распространенными в большинстве случаев. То, от чего страдают многие люди. Возможные эффекты магнитных волн до сих пор не продемонстрированы, хотя рекомендуется подвергать их воздействию как можно меньше. Что ты делаешь? Вы выключаете телефон перед сном?