Синий светофильтр: вся информация 【Лучшее объяснение】

В этой статье мы поговорим о проблеме с синим светофильтром и о том, как его использование благотворно влияет на наши глаза, чтобы не допустить попадания в него, давайте попадем в неприятности!

Мы окружены ими с того момента, как мы встаем, пока не ложимся спать, дома и на работе. Экраны и мониторы являются важной частью нашей жизни практически во всех областях, и вместе с ними возникают такие проблемы, как проблемы со зрением, визуальная перегрузка или напряжение глаз.

Указатель содержания

Свет и длина волны

Прежде чем перейти к концепции синего света, давайте начнем с основ: мы называем излучение, которое мы воспринимаем в видимом аспекте, которое составляет от 380 до 750 нанометров (один нанометр равен одной миллионной части метра). Однако существующий общий диапазон световых волн (видимых и невидимых) варьируется в астрономических количествах от километров до менее одного пикометра (одна тысячная нанометра). Чтобы не превращать эту статью в научный класс, давайте пропустим раздел «невидимый» свет (инфракрасный, тепловой и т. Д.).

Схема электромагнитного освещения от Хорста Франка.

В узком диапазоне, который мы воспринимаем как видимый свет между 380 и 750 нм, все воспринимаемые нами цвета делятся от синего (380 нм) до красного (750 нм). Пурпурно-синий диапазон имеет гораздо более короткую длину волны, и по мере продвижения к более теплым цветам он удлиняется. Это переводит на Кристиана, говоря, что синие длины короткие и имеют больше энергии (UltraViolet), в то время как красные длинные и слабые (InfraRed). Посмотрите на схему:

Что такое синий свет?

Длина волны синей полосы показывает разницу между двумя

Видя все это, факт в том, что около 25% света, который нас окружает, синего цвета (от 380 до 495 нм). Как и во всех других цветах, мы можем найти различные оттенки в зависимости от их длины волны. Для темы, которая приводит нас сюда сегодня, мы остановимся на двух, в частности:

Светло-синий фиолетовый

фиолетовый синий * передает обманчивое ощущение: он может казаться «темным светом», но его длины волн самые высокие в видимом спектре и, следовательно, самые агрессивные в нашем зрении. Длительное воздействие этого освещения приводит к краткосрочным или долгосрочным негативным эффектам, таким как:

• Усталость Зрительный стресс Повреждение сетчатки Фотокератит (ожоги роговицы) Дегенерация желтого пятна (обычно связана с возрастом)

* Примечание: мы не должны путать фиолетовый синий с тем, что мы обычно называем «черным светом», освещение которого зависит как от изолирующего экрана (деревянное стекло), так и от использования одного люминофора.

Светло-бирюзовый

На противоположной стороне синей длины волны есть бирюза. Очевидно, мы не хотим, чтобы вы думали, что синий свет - это антихрист, отнюдь нет, и хотя он может вас удивить, мы должны сказать вам, что этот тип синего также имеет полезные эффекты:

• Регулирует биологические циркадные циклы (это свет, связанный с рассветом). Он стимулирует память и способность к обучению, повышает мозговую активность и производительность, помогает защитить глаза от солнечного излучения, улучшает настроение.

Как синяя яркость экранов влияет на нас

Вы можете себе представить, в чем проблема: все экраны наших мониторов, мобильных устройств и телевизоров излучают в фиолетово-синем спектре. В дополнение к конкретным неблагоприятным воздействиям синего фиолетового, которые мы цитировали выше, следует учитывать и другие вопросы:

• Существуют исследования, показывающие, что светодиодный свет стимулирует клеточную дегенерацию благодаря высокой частоте просвета. Это особенно заметно в макуле (задней области сетчатки), которая чрезвычайно чувствительна к свету и не имеет регенеративных свойств.Все экраны и мониторы передают с использованием синего света, проблема для наших глаз в том, что он более интенсивный и синий (стоит избыточности), чем свет, который мы естественным образом воспринимаем в окружающей среде. Наши глаза, предназначенные для того, чтобы мы могли видеть с большой резкостью, цветовым охватом и восприятием глубины, физиологически не готовы отфильтровать этот избыточный синий свет. Продолжительное использование экранов приводит к сухости глаз. Это связано с усилиями, которые требуются глазу для поддержания того же фокуса в течение длительного времени, вызывая изменения в ритме, в котором слезные протоки обычно увлажняют наши глаза при моргании. Другое дело, что воспаление дает кровеносные сосуды по разным причинам. В этих случаях это связано с усталостью зрения из-за легкого передержки или глазной гипертонии. Другие неудобства, которые могут быть перенесены, - это помутнение зрения или жжение. Использование наших экранов в условиях низкой освещенности или в качестве единственного источника света создает блики. Это то же самое, что вызывает изменения в ритмах сна, учитывая, что благодаря его интенсивности наши глаза, подверженные воздействию синего света, получают стимулы, связанные с солнечным светом. Это уменьшает выработку мелатонина в нашем организме, гормон, который вызывает их сонливость.

Что касается последнего пункта, касающегося использования устройств перед сном, это то, что мы рассмотрим в следующем разделе: ночной режим.

Синий фильтр и ночной режим

Длина волны двух типов синего: фиолетовый и бирюзовый

Что-то, что не все знают, это то, что знаменитый «фильтр синего света» называют не так, потому что это синий фильтр, как мы могли бы подумать, а потому, что он противодействует этому цветовому диапазону. Хотя это может удивить, синий светофильтр сделан с красноватыми или желтоватыми тонами.

В зависимости от операционной системы или приложений сам ночной режим может быть в некоторой степени настроен, предоставляя пользователям больше возможностей для его калибровки. Есть также опции для программирования времени их активации или устройства, которые включают опцию автоматической яркости в зависимости от освещения окружающей среды.

Почему красный фильтр?

Как мы обсуждали в начале этой статьи, синий и красный свет находятся на противоположных сторонах видимого света, первый имеет короткие волны высокой энергии, а второй - длинные волны низкой энергии. Короче говоря: это более расслабляюще на экране. Это делает красный цвет идеальным для создания «защитного слоя» для противодействия стандартному синему освещению. Красный изменяет температуру экрана, он также предназначен для уменьшения его яркости, и на самом деле мы можем видеть эти меры в технологии электронных книг, предназначенных для чтения в течение длительных периодов времени, не отвлекаясь от нашего взгляда.

На телефонах и планшетах ночной режим предназначен для уменьшения яркого света, создания теплых оттенков и, с помощью некоторых приложений, создания среды, в которой темные цвета преобладают над белыми для уменьшения контраста.

Решения для синего света

Сегодня у нас гораздо более глубокое понимание негативных эффектов, которые этот мир экранов оказывает на наши глаза и зрение, поэтому мы находим все больше и больше паллиативов для повышения нашего комфорта при их использовании (поскольку остановка делает это невозможным). Здесь мы оставляем вам несколько приложений море патчей, с помощью которых можно уменьшить проблемы синего света.

Windows, MacOs и Linux

Ночной свет (Windows 10)

Специально для Windows Night Light появился в обновлении Windows 10 в апреле 2017 года. Его можно запрограммировать двумя способами: либо экран может менять свой тон в определенное время (например, 21:00), либо он может делать это постепенно в течение дня. Активировать это просто:

1. Нажмите клавишу Окно s + «i». Откроется окно « Конфигурация». Нажмите « Система», а затем войдите в « Экран» (первый элемент в списке, который должен автоматически открыться при входе в систему). Мы активируем ночной режим.

   

   Маршрут активации ночного режима

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux - это открытая мультисистемная программа (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS), которая была одной из первых, появившихся и принесших решения синего света от устройств. В разделе его веб-сайта вы можете найти динамическую таблицу, с которой можно взаимодействовать, и наблюдать, как она вносит изменения в излучение света системы. Это бесплатно для частного использования и имеет бизнес-лицензию.

Ночная смена (Mac OS)

The Night's Watch - это эксклюзивное программное обеспечение Apple для всех его устройств, которое доступно для тех продуктов, которые имеют MacOS Sierra версии 10.12.4. Это модели, выпущенные с середины 2012 года. Для них способ активации заключается в следующем:

1. Выберите « Apple Menu» > « Системные настройки», затем нажмите « Экраны». Откройте вкладку « Ночная смена ».

   

   Путь для активации Night Shift

Ирис мини (Iris Tech)

Iris - это программное обеспечение для защиты от синего света, совместимое со всеми операционными системами (да, пользователи Linux, мы знаем, что вы здесь, и мы любим вас). Мы также можем найти его для смартфона и планшета, так как он полностью мультиплатформенный, и вы даже можете загрузить его только для своего браузера Chrome. Больше возможностей невозможно.

Смартфоны и планшеты

Сумерки (приложение)

«Сумерки» - это приложение с синим светом, доступное в магазине Play Store только для Android. Программируемый и с фильтрами различной интенсивности, это очень полное приложение для установки на наш мобильный телефон или планшет.

Ascendik (приложение)

Как и «Сумерки», он имеет каталог модальностей фильтров, которые можно настроить, и его настройки можно сохранить. Доступно в Play Store только для Android.

F.lux и Iris mini

Мы упомянули их в разделе ноутбуков и десктопов, но напоминаем, что вы также можете установить их версии для планшетов и смартфонов.

Дебаты о голубом свете и отдыхе

Так же, как мнение о том, что синий свет от устройств неблагоприятен для нас, довольно широко распространено, есть и голоса, которые отличаются. По мнению некоторых экспертов, не синий свет устройств нейтрализует нашу способность к сонливости, но стимулирующая деятельность, которую мы выполняем с ними.

Многие утверждают, что на самом деле голубые тона связаны с ночью и отдыхом. Сам лунный свет голубоватый. Синий считается расслабляющим и холодным цветом, особенно те, которые движутся в более светлых пределах. Также в защиту синего света мы можем найти в качестве аргумента, что фототерапия для лечения таких проблем, как стресс и бессонница, использует синий свет среди других цветов.

Мы знаем, что использование приложений и социальных сетей - это виды деятельности, которые генерируют эндорфины в нашем организме, поэтому они стимулируют нас. Это задерживает выработку мелатонина, необходимую для сонливости. Однако можно предположить, что во многих случаях несовпадения циркадных циклов также связаны с использованием экранов с чрезмерной яркостью при слабом освещении или громких звуках. Ответственное использование их в часы, предшествующие отдыху, может быть лучшей мерой для принятия.

Выводы на синий светофильтр

Учитывая наш темп жизни и его связь с новыми технологиями, не похоже, что он замедлится в краткосрочной перспективе. Полезно, чтобы мы знали о недостатках, которые использование нашего экрана имеет как из-за избыточной яркости, так и в условиях низкой освещенности.

Мы считаем, что важно заботиться о наших глазах, тем более что у нас всего одна пара. Число людей с проблемами зрения или необходимостью носить очки продолжает расти. Мы должны придерживаться привычек здорового образа жизни, таких как не использовать экраны за час до сна, соблюдать минимальное рекомендуемое расстояние и не использовать их с чрезмерной яркостью.

Именно по этой причине для тех, кто живет приклеенным к монитору, включение фильтра синего света или использование ночного режима, если таковой имеется, повысит наш комфорт в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Здесь мы оставляем вам некоторые связанные темы, которые мы обсуждали на нашем сайте:

• Наш путеводитель по лучшим мониторам на рынке Компьютерные очки и синий свет Уменьшенный синий свет в новых версиях iOS

Больше нечего добавить, мы надеемся, что сегодняшняя статья была вам полезна, и, как всегда, комментируйте любые вопросы, которые могут возникнуть. До следующей встречи!